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長期坐著工作就會造成一些疾病,盤點因久坐而產生的八大疾病

  • 2014/3/25 16:45:41
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對于上班族來說,長期坐著工作就會造成一些疾病,可能你會覺得坐著能有什么事?這么舒服的坐著挺好,其實不然,據英國《每日郵報》3月4日報道,美 國專家發表在《the Journal of Physical Activity & Health》雜志上的文章表示,久坐容易增加患病風險,例如糖尿病、便秘,甚至腦霧。

一、 久坐易引起腿部血液凝塊

西倫敦懷特利診所的血管外科顧問馬克?懷特利專家解釋,久坐會對小腿和腳部靜脈血管產生較大壓力,減少血液流通。由此,會引發血液凝塊,比如深靜脈血栓。所以專家建議,每坐二十分鐘,最好起身活動,或者用相關產品來增加腿部血液流通。

二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

倫敦皇家NHS信托基金會的榮譽講師馬克?范達普研究發現,久坐還易引起胰島素抵抗,引發Ⅱ型糖尿病。他表示,當人處于靜止狀態時,肌肉會懈于從血液中吸收葡萄糖,增加胰島素抵抗。而有規律的小幅度動作可以增強胰島素的作用。

三、久坐易引起便秘

倫敦大學醫學院胃腸病學家安東?曼紐爾表示,當你處于長期靜坐狀態時,腸道運動功能減弱,腸道中的物質就會變干,導致排便困難。

四、久坐易引起頭疼

特許理療師薩米?馬戈稱,當人們以C字形的姿勢坐在凳子上,頸部處于后傾狀態。這種姿勢會對頸部神經造成影響,導致頭疼。她建議人們坐凳面靠后的位置,使坐姿更加挺拔,以減小對頸部的壓力。

五、久坐易引起膝骨關節炎

研究表明,久坐會導致肥胖,從而增加關節的負擔。而人體的膝關節并不適合長期處于彎曲狀態,長時間保持坐姿,會引起肌無力,導致膝蓋骨壓力過大,引發 膝骨關節炎。英國利茲大學肌肉骨骼學教授菲利普?客納罕警告,當你需要雙手支撐座椅才能站起來時,你的肌肉已經開始出現了問題。

六、久坐易引起腦霧

專家研究發現,人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環良好時,大腦的工作也會更有效率。

七、久坐易引起直腸癌

西澳大學科學家們發現,當人們從事需要靜坐的行業超過十年時,末端結腸就更容易出現腫瘤,患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。

八、久坐易引起腰間盤突出

長時間不運動會導致脊椎靈活度下降,日常生活中的一些小動作都會引起脊椎受傷,比如系鞋帶。伊斯特本醫院骨科醫生斯佳麗?麥克納利稱,久坐會使得原本處于液體狀態的椎間盤在脊椎的重量下暫時被壓扁,一個突然的動作就會引發腰間盤突出。

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